Traveling Jarak Jauh? Ini 5 Aplikasi Ampuh Lawan Jet Lag

Bagi kita yang tinggal di Indonesia, bepergian ke benua Amerika dan Eropa memiliki tantangan tersendiri. Satu hal yang sulit dihindari adalah terjadinya jet lag,  yaitu gangguan tidur berupa rasa kantuk pada siang hari dan sulit tidur pada malam hari. Ini karena beberapa negara di kedua benua ini memiliki perbedaan zona waktu yang cukup signifikan, bahkan ada yang perbedaannya hingga 12 jam dengan Indonesia.

Namun, bukan berarti kendala jet lag ini tidak bisa diatasi. Dengan bantuan beberapa aplikasi di smartphone, kamu dapat mengatasi masalah jet lag dengan lebih mudah. Berikut ini beberapa aplikasi smartphone yang siap membantu kamu melawan jet lag.

Baca juga: Leica SL2, Kamera Sultan Fitur Jagoan

Timeshifter Jet Lag App

Aplikasi ini memberikan panduan yang dipersonalisasikan sesuai dengan kebutuhan Anda. Pertama, ia akan meminta Anda mengisi beberapa pertanyaan seperti jadwal penerbangan Anda, waktu tidur alami Anda, chronotype Anda, dan apakah Anda akan mengonsumsi melatonin atau kafein untuk melawan jet lag.

Dari pertanyaan-pertanyaan tersebut akan diformulasikan jadwal lengkap aktivitas apa yang harus Anda lakukan untuk mengatasi jet lag. User interface-nya pun cukup sederhana dan mudah dimengerti.

More Read

Jawara Terbaru Xiaomi, Redmi Note 9 & 9 Pro Tiba di Indonesia

Aplikasi PeduliLindungi Terbaru Bikin Baterai Lebih Awet, Wajib Update!

Traveloka PayLater Berubah Menjadi TPayLater, Solusi Pembayaran Semakin Fleksibel

Jet Lag Rooster

Sesuai dengan namanya, aplikasi gratis ini dapat membantu kamu mengatasi jet lag. Kamu hanya perlu untuk memasukkan jadwal penerbangan dan jadwal tidur rutin. Aplikasi ini ini kemudian akan memberikan panduan-panduan berupa jadwal yang bisa membantu mengatasi jet lag.

Entrain

Entrain adalah aplikasi gratis yang bisa diunduh oleh siapapun. Aplikasi ini dikembangkan oleh para ahli, khusus untk membantu siapapun menyesuaikan diri dengan zona waktu yang berbeda.

Aplikasi ini membantu kamu dengan memberikan informasi soal kapan jadwal yang tepat untuk terpapar cahaya matahari. Mengingat jam biologis tubuh cukup dipengaruhi oleh besarnya paparan sinar matahari.

Online Travel Agencies (OTA)

Salah satu cara untuk mengatasi jet lag adalah dengan merancang jadwal kegiatan Anda sejak jauh hari. Termasuk pula jadwal keberangkatan dan kedatangan penerbangan Anda. Sebab, traveler dunia telah menyarankan untuk memilih penerbangan dengan jadwal kedatangan di siang atau sore hari untuk menghindari jet lag yang terlalu parah.

Spotify

Layanan streaming musik ini memang memiliki fungsi yang cukup banyak. Selain untuk memutar berbagai musik hits dunia, aplikasi ini juga memiliki berbagai musik-musik relaksasi yang mampu membuat kamu lebih rileks saat beristirahat. Tersedia pula berbagai podcast atau siaran yang bisa membantu lebih rileks.

Sambil mendengarkan musik, jika sudah sampai di tujuan, coba keluar sambil berjalan-jalan di pagi atau siang hari. Karena terkena paparan sinar matahari turut berperan dalam mengatasi jet lag. Ingin traveling? Kamu bisa pesan di sini untuk mendapatkan tiket pesawat dengan jadwal yang sesuai dengan yang dibutuhkan.