Jakarta, Gizmologi – Gaya hidup aktif terus berkembang, dan Strava, aplikasi populer untuk mendukung aktivitas olahraga, baru saja merilis laporan tahunannya yang bertajuk Year In Sport: Trend Report 2024. Laporan ini memberikan wawasan menarik tentang kebiasaan olahraga masyarakat global, termasuk di Indonesia, berdasarkan miliaran data aktivitas dari 135 juta pengguna di 190 negara. Tidak hanya itu, survei global yang melibatkan lebih dari 5.000 individu dengan gaya hidup aktif juga memperkuat temuan ini.
Salah satu poin utama dalam laporan ini adalah pergeseran fokus masyarakat dalam menjalani aktivitas olahraga. Jika sebelumnya olahraga sering dihubungkan dengan usaha keras tanpa henti, kini banyak orang memilih pendekatan yang lebih seimbang. Olahraga singkat, hari istirahat, dan kegiatan kelompok menjadi lebih menonjol, menunjukkan bahwa olahraga tidak lagi sekadar tentang kebugaran fisik, tetapi juga mendukung kesehatan mental dan sosial.
Laporan Strava juga menyoroti bagaimana orang-orang semakin terdorong untuk bersosialisasi melalui olahraga. Tren seperti meningkatnya partisipasi dalam klub lari, popularitas olahraga mikro, dan peningkatan aktivitas kelompok menunjukkan bahwa olahraga kini menjadi cara untuk terhubung, sekaligus menjaga kebugaran tubuh.
Baca Juga: Cara Cek Spotify Wrapped 2024, Sudah Bisa Diakses Gratis
Selamat Tinggal Kelelahan, Selamat Datang Keseimbangan
Ya, subjudul diatas merupakan salah satu hal yang selalu disuarakan oleh Strava, karena pada 2024 keseimbangan sudah menjadi kata kunci dalam gaya hidup aktif. Tidak lagi mendorong diri hingga ke titik ekstrim, masyarakat kini lebih menghargai rutinitas yang terukur. Salah satu contohnya adalah meningkatnya popularitas micro workouts atau olahraga singkat yang berdurasi kurang dari 20 menit. Lebih dari 20% aktivitas fisik global kini termasuk dalam kategori ini, memungkinkan orang-orang menjaga rutinitas yang konsisten tanpa mengorbankan waktu.
Hari istirahat juga menjadi bagian penting dari rutinitas olahraga, terutama di kalangan pelari marathon. Menurut laporan Strava, pelari yang berlatih untuk marathon menghabiskan 51% dari 16 minggu sebelum lomba untuk istirahat atau pemulihan aktif. Tren ini juga tercermin di Indonesia, di mana persentase hari istirahat mencapai 42%. Pendekatan ini terbukti membantu mereka mencapai target olahraga tanpa harus mengorbankan kesehatan mental.
Selain itu, olahraga kelompok menjadi cara baru untuk memadukan istirahat dan koneksi sosial. Waktu istirahat dalam aktivitas kelompok meningkat hingga tiga kali lipat dibandingkan olahraga individu. Momen ini sering digunakan untuk sekadar berbincang atau menikmati kopi bersama, menjadikan olahraga lebih menyenangkan dan berkelanjutan.
Siap Jadi Tempat Baru untuk Bersosialisasi
Klub lari kini tidak hanya menjadi tempat untuk berolahraga, tetapi juga sarana untuk membangun hubungan sosial. Laporan Strava menunjukkan adanya peningkatan signifikan dalam partisipasi klub lari, baik secara global maupun di Indonesia. Secara global, partisipasi meningkat 59%, sementara di Indonesia angka ini melonjak hingga 83%.
Melalui klub lari, banyak orang menemukan teman baru yang mendukung rutinitas olahraga mereka. Menariknya, 58% responden global melaporkan bahwa mereka menjalin pertemanan baru melalui grup olahraga. Bahkan, hampir 20% Gen Z pernah berkencan dengan seseorang yang mereka temui saat berolahraga. Ini menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk kehidupan sosial.
Bergabung dalam grup olahraga juga terbukti meningkatkan performa. Di Indonesia, rata-rata jarak lari atau bersepeda dalam kelompok besar meningkat hingga 95% dibandingkan olahraga sendirian. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga bersama tidak hanya lebih menyenangkan, tetapi juga lebih efektif.
Dari Stigma ke Prestasi
Meski keseimbangan dan sosialisasi menjadi fokus, hal ini tidak mengurangi pencapaian olahraga pada 2024. Banyak pengguna Strava, termasuk di Indonesia, berhasil melampaui berbagai hambatan untuk mencapai tujuan mereka. Salah satu temuan menarik adalah bagaimana generasi yang lebih tua, seperti Gen X dan Boomers, unggul dalam hal jarak tempuh dan pencapaian olahraga dibandingkan generasi muda.
Wanita juga menunjukkan perkembangan pesat dalam olahraga. Menurut data Strava, wanita 20% lebih mungkin untuk meraih mahkota King/Queen of the Mountain (KOM/QOM) dibandingkan pria. Selain itu, latihan beban menjadi olahraga dengan pertumbuhan tercepat di kalangan wanita, dengan peningkatan unggahan sebesar 25% pada 2024.
Minat terhadap olahraga baru juga meningkat, termasuk di kalangan pria yang menunjukkan ketertarikan pada aktivitas seperti yoga dan pilates. Jumlah pria yang mengunggah aktivitas yoga atau pilates naik 15%, menandakan semakin banyaknya variasi olahraga yang diterima oleh masyarakat.
Laporan Year In Sport 2024 dari Strava memperlihatkan bahwa gaya hidup aktif kini lebih inklusif, seimbang, dan penuh koneksi. Pergeseran fokus dari usaha ekstrem ke rutinitas yang berkelanjutan mencerminkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya kesehatan mental dan hubungan sosial dalam menjaga kebugaran.
Dengan meningkatnya popularitas olahraga kelompok, klub lari, dan aktivitas sosial lainnya, olahraga kini menjadi lebih dari sekadar aktivitas fisik. Ini adalah sarana untuk menjalin hubungan, melampaui batas, dan meraih tujuan bersama. Melalui pendekatan ini, Strava tidak hanya mendukung gaya hidup aktif tetapi juga menciptakan komunitas yang lebih terhubung dan sehat.
Eksplorasi konten lain dari Gizmologi.id
Berlangganan untuk dapatkan pos terbaru lewat email.
